En este video aparte de divertirnos, les doy 5 habitos que deben adoptar para nunca almacenar grasa.
1. Hacer ejercicios 5 veces a la semana
2. Despues de comer esperar minimo 90 minutos antes de acostarse a dormir.
3. Consumir aguas con las comidas, no tomar jugos de frutas en las comidas, solo agua.
4. Reemplazar las harinas y los dulces simples por carbohidratos complejos. reeplazar por ejemplo, Arroz blanco, por arroz integral. papas fritas por papas cocinadas con cascaras, etc.
5. En las noches no comer nada dulce, ni de harinas, cenar verduaras y una proteina recomendablemnte pescado.
y otros consejos mas...
Gracias por verme y escucharme.
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5 HABITOS PARA NUNCA ALMACENAR GRASA fausto botelho | |
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